Zīdaiņa uzturs – zīdīšana un piebarošana

Pareizs zīdaiņa uzturs ir būtisks priekšnoteikums, lai nodrošinātu bērnam labu veselību nākotnē. Mātes piens ir galvenais un piemērotākais uzturs jaundzimušajam un zīdainim. Zīdainis jābaro tikai ar mātes pienu līdz 4 mēnešu (17 nedēļu) vecumam, vēlams, pat līdz 6 mēnešu vecumam. Mātes piens kā pamatēdiens ir paredzēts zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam. Bērnu var zīdīt arī pēc tam – līdz 2 gadiem un ilgāk.

Mammas piens ir unikāls un sabalansēts. Mainīgs piena sastāvs nozīmē to, ka bērns saņem visas attīstībai nepieciešamās vielas. Šis ēdiens vienmēr ir silts, gatavs un pieejams. Mammas piens ir neaizstājams, jo satur elementus, kuriem ir būtiska nozīme pareizā bērna attīstībā. Tas pasargā bērnu no dažādām slimībām un nodrošina labu veselību nākotnē. Mammas pienu nevar aizstāt neviena cita zīdītāja vai augu piens, jo šo pienu sastāvs neatbilst zīdaiņa vajadzībām. Gluži pretēji – nepareiza uztura dēļ bērns var nopietni saslimt.

Mazuļa zīdīšana veicina ciešu kontaktu starp mammu un bērnu. Jo biežāk mamma kontaktēsies ar savu bērnu, turēs viņu rokās un zīdīs, jo vairāk piena veidosies. Mazulis jutīsies droši, un arī mātes organisms ātrāk atgūsies pēc grūtniecības un dzemdībām. Ja bērns ir apmierināts, laimīgs un labi aug, tas nozīmē, ka viņš ir pietiekami paēdis.

Ar krūti barojošai mammai vajadzētu lietot atbilstošu uzturu un uzņemt pietiekami daudz šķidruma (aptuveni divus litrus dienā). Ja māmiņai šķiet, ka piena nepietiek, mazulis ir nelaimīgs, viņš cieš no vēdera sāpēm vai citām nepatīkamām sajūtām, pirms zīdīšanas pārtraukšanas vai bērna uztura mainīšanas vajadzētu konsultēties ar ārstu vai medmāsu. Piena rašanos var kavēt arī emocionāla spriedze, sāpes, bailes, nogurums un iepriekšēja neveiksmīga zīdīšanas pieredze, ko izjūt mamma. Taču ārsts noteikti palīdzēs atrast pareizo risinājumu, lai bērns augtu veselīgs un māmiņa arī justos labi.

Kādā vecumā uzsākt zīdaiņa piebarošanu

Aptuveni pusgada vecumā zīdainis ir gatavs atklāt jaunas garšas un piedzīvot jaunus atklājumus. Ir pienācis laiks ņemt karotīti rociņās un pagaršot ne tikai ierasto mammas pienu, bet arī nepazīstamus produktus. Tomēr tas var nebūt tik vienkārši. Piena garša zīdainim ir zināma un patīkama, tāpēc mazulis var negribēt neko citu. Vecākiem jābūt pacietīgiem – ja zīdainis pirmo reizi atteiksies nobaudīt jaunu ēdienu, joprojām jāpiedāvā to nogaršot. Tas var prasīt pat desmit vai vairāk ēdienreizes. Bērns pieradīs pie jaunās garšas un pēc kāda laika jau labprāt ēdīs jaunus produktus.

ATCERIETIES! Nav vērts pārāk ilgi atlikt bērna piebarošanu. 6 mēnešus veciem zīdaiņiem vieglāk pierast pie jaunām garšām (piedāvājiet papildu pārtiku ne ātrāk kā 17. un ne vēlāk kā 26. bērna dzīves nedēļā). Tas pats sakāms par dažādas konsistences ēdieniem. Pirmajam ēdienam jābūt biezeņa konsistencē, 6 – 9 mēnešu vecumā bērna ēdienam jākļūst biezākam, bet 10 mēnešu vecumā mazuļa ēdienā jau ir mazi produktu gabaliņi.

Iespējamais zīdaiņa ēšanas režīms piebarošanas sākumposmā (ESPGHAN, 2017)

Iespējamais pamatuztura (MP vai PM) un papilduztura daudzums, ēdienreižu ieteikumi pirmajam dzīves gadam

* Norādītie produktu daudzumi ir aptuveni. Katrs mazulis ir ļoti atšķirīgs un viņš pats izvēlas, cik daudz apēst katrā ēdienreizē. Ir svarīgi barot atbildīgi un reaģēt uz mazuļa signāliem.

MP – mātes piens
PM – piena maisījums

Optimālais laiks, kad papildināt bērna ēdienkarti (ESPGHAN, 2017)

No dzimšanas līdz 3 – 4 mēnešu vecumam mazuli zīda pēc pieprasījuma 8 – 12 reizes diennaktī (arī naktī).

Ja pastāv bažas, ka bērnam varētu būt alerģija pret kādu no pārtikas produktiem (piemēram, zemesriekstiem, olām), šos produktus drīkst piedāvāt 4 – 11 mēnešu vecumā tikai ārsta uzraudzībā. Uzziniet vairāk: Kādi pārtikas produkti visbiežāk zīdaiņiem izraisa alerģiju?

📚 Turpiniet lasīt

• 🥕 Pirmie soļi piebarošanā
• 🍽️ Ēdienkartes paplašināšana
• 🌱 Veģetārs un vegānisks uzturs
• 👶 Pārtikas tekstūras un attīstība
• ☀️ D vitamīns zīdaiņiem

❓ Atbildes uz vecāku biežākajiem jautājumiem

• Ko darīt, ja zīdainim pūšas vēderiņš vai ir kolikas?
• Ko darīt, ja zīdainis bieži atgrūž ēdienu?
• Ko darīt, ja zīdainim ir caureja?
• Ko darīt, ja zīdaiņa vēdera izejā parādās asins piejaukums?
• Ko darīt, ja zīdainim ir aizcietējumi?
• Kas ir alerģiju rašanās risks?
• Ko darīt, ja veidojas ādas izsitumi?

 

Materiāls ir sagatavots sadarbībā ar