37. grūtniecības nedēļa

37. grūtniecības nedēļa
Pirmais trimestris
Otrais trimestris
Trešais trimestris

Tā kā mazulis 37. grūtniecības nedēļā ir jau liels, jūs sajutīsiet pat vismazākās kustības savā ķermenī. Tuvojoties viņa piedzimšanai, ir jāpārliecinās, ka saņemat pietiekami daudz uzturvielu, piemēram, kalciju, kas ir svarīgs arī zīdīšanas laikā.

Līdz 37. grūtniecības nedēļai jūsu bērns ir pilnībā attīstījies un tiek uzskatīts par iznestu1. Nav iemesla atlikt dzemdības, ja tās sākas šajā stadijā – bērns ir gatavs sastapties ar ārpasauli2.

Tagad mazuļa svars var būt aptuveni 3 kilogrami. Visticamāk, viņš ir pozīcijā ar galvu uz leju un gatavs dzemdībām. Tā kā bērniņš virzās uz leju un mazina spiedienu uz ribām, jūs varat justies ērtāk1.

37. nedēļā mazuļa gremošanas sistēma ir gatava sagremot mātes pienu un izvadīt pārstrādes vielas. Pirmajos izkārnījumos būs arī grūtniecības laikā uzkrātie atkritumi – lipīga viela, ko sauc par mekoniju. Zaļā krāsā tajā var būt smalkie matiņi, kas grūtniecības laikā sedza mazuļa ķermeni kā papildu izolācijas slānis. Liela daļa tagad būs nokritusi no ādas, kaut gan daži bērni piedzimst ar nelieliem plankumiem, kas vēl ir palikuši1.

Lai gan fiziski mazulis ir pilnībā izveidojies, viņa imūnsistēma tikai attīstās. Pēc piedzimšanas mātes piens nodrošinās antivielas un imūnfaktorus, kas palīdzēs aizsargāt bērnu no infekcijām, vienlaikus veidojot viņa dabiskās aizsargspējas2.

Kalcijs jums, kalcijs jūsu mazulim

Kalcijs ir ļoti svarīgs, lai mazulim veidotos spēcīgi kauli un zobi3, tiktu uzturēta muskuļu darbība, palīdzēts asins recēšanai un uzturēta nervu darbība3.

Tā ir svarīga minerālviela mazuļa kaulu attīstībai grūtniecības laikā, un, tā kā mazulis visu uzturu saņems ar jūsu pienu, ir jāpārliecinās, ka bērna zīdīšanas laikā jūs uzņemat pietiekami daudz kalciju saturošu pārtikas produktu.

Saskaņā ar Veselības ministrijas sniegto informāciju, sievietēm grūtniecības laikā ir ieteicams uzņemt 1 g kalcija dienāJums vajadzētu uzņemt visu nepieciešamo kalcija daudzumu, lietojot sabalansētu, veselīgu uzturu. Ja neēdat nekādus piena produktus, citi kalcija avoti ir mazās zivis ar asakām, mandeles, pākšaugi, brokoļi un ķirbju sēklas

Jāņem vērā, ka kalcija biopieejamība ir atkarīga no D vitamīna, tādēļ ir būtiski nodrošināt pietiekamu D vitamīna līmeni organismā

Ja jūsu uzturā ir maz kalcija, konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu par kalcija uztura bagātinātāju lietošanu.

 

  1. NHS UK. Week-by-week guide to pregnancy [Online]. Available at: Week-by-week guide to pregnancy – Best Start in Life – NHS  [Accessed November 2025].
  2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4th ed. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. p. 49.
  3. Komisijas Regula (ES) Nr. 432/2012 (2012. gada 16. maijs), ar kuru izveido sarakstu ar atļautajiem veselīguma apgalvojumiem pārtikas produktiem, izņemot tos, kas attiecas uz slimību riska samazināšanu un bērnu attīstību un veselību. OV L 136, 25.5.2012, 1.–40. lpp.
  4. Latvijas Republikas Veselības ministrija. (2017). Veselīga uztura ieteikumi sievietēm grūtniecības laikā. Apstiprināti ar Veselības ministrijas 2017. gada 21. decembra rīkojumu Nr. 255.
  5. Meija, L., & Rezeberga, D. (2017). Piemērots uzturs, plānojot grūtniecību un grūtniecības laikā — veselīga dzīves sākuma pamats. Ieteikumi veselības aprūpes speciālistiem. Rīga: Latvijas Republikas Veselības ministrija.