Bērna imunitātes ābece – kāpēc imunitāte ir tik svarīga bērna attīstības laikā?

Statistika liecina, ka bērni slimo daudz biežāk nekā pieaugušie. Tam ir vairāki iemesli, un viens no tiem ir nenobriedusi imūnsistēma, kas pilnībā attīstās tikai ap 12 gadu vecumu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka imunitātes veidošanās ir pakāpenisks process, un būtiska loma tajā ir arī sabalansētam uzturam. Ko vēl būtu vērts zināt par bērna imunitāti? 

Imūnsistēma sāk attīstīties jau augļa attīstības laikā, taču pilnīgu briedumu tā sasniedz tikai pēc 12 gadu vecuma. Visintensīvākā imunitātes veidošanās notiek pirmajos trīs dzīves gados, tas ir arī straujas augšanas un attīstības periods, tāpēc ir īpaši svarīgi šajā periodā stiprināt un atbalstīt bērna imunitāti. 

Kādi ir bērna imunitātes veidi? 

Imunitāte ir organisma aizsargreakciju kopums, kas palīdz cīnīties ar veselībai kaitīgiem faktoriem, piemēram, vīrusiem, baktērijām un parazītiem. Pastāv divi galvenie imunitātes veidi: 

• Iedzimtā imunitāte (jeb nespecifiskā), kas veidojas jau augļa attīstības laikā; 

• Iegūtā imunitāte (jeb specifiskā), kas attīstās pēc saskarsmes ar patogēniem. 

Kāpēc mans bērns tik bieži slimo? 

Pirmajos dzīves mēnešos bērnu aizsargā mātes grūtniecības laikā nodotās antivielas, kā arī tās, ko viņš saņem ar mātes pienu. Taču šī aizsardzība ar laiku samazinās, un bērna imūnsistēma vēl nav pietiekami attīstīta, lai pati efektīvi cīnītos ar visiem mikroorganismiem un infekcijām. Apmēram gada vecumā bērns sāk vairāk kontaktēties ar citiem un apkārtējo vidi, kas palielina saskarsmi ar vīrusiem un baktērijām. Imūnsistēma vēl tikai ”mācās” atpazīt kaitīgos faktorus un reaģēt uz tiem, tāpēc šajā vecumā bieža slimošana ir normāla parādība. 

Uzturs imunitātes stiprināšanai 

Imūnsistēmas attīstība ir cieši saistīta ar gremošanas sistēmu, jo aptuveni 70% imūnšūnu atrodas tieši zarnās. Pirmajos dzīves mēnešos īpaši svarīga ir mātes piena loma – tas ir bagāts ar vērtīgām uzturvielām, kas nepieciešamas veselīgai un harmoniskai bērna attīstībai. Mātes pienā ir arī prebiotikas, kas veicina veselīgas zarnu mikrobiotas veidošanos.  

Dzimšanas brīdī bērnam jau ir savas IgM antivielas, kā arī IgG antivielas, kas tika saņemtas no mātes caur placentu. Tās nodrošina īslaicīgu ”pagaidu imunitāti”, kas parasti izzūd ap sešu mēnešu vecumu. Tad bērns sāk slimot biežāk, reizēm to saista ar zobu šķilšanos, tomēr jāatceras, ka zobu šķilšanās laikā ķermeņa temperatūra parasti nepārsniedz 38°C. 

Lēmums pārtraukt zīdīšanu ir individuāls, bieži tas saistīts ar mātes atgriešanos darbā, kas parasti notiek ap bērna viena gada vecumu. 

Pēc gada vecuma bērns turpina strauji attīstīties un viņam nepieciešams sabalansēts, uzturvielām bagāts uzturs. Imūnsistēmas stiprināšanai īpaši svarīgi ir: 

• A un C vitamīni; 

• Minerālvielas, piemēram, cinks un dzelzs; 

• D vitamīna papildināšana (tā trūkums ir ļoti izplatīts bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem; divas krūzes piena dzēriena dienā bērniem var palīdzēt nodrošināt nepieciešamo D vitamīna daudzumu); 

• Omega-3 taukskābes. 

Kā stiprināt bērna imunitāti? 

Papildus veselīgam un sabalansētam uzturam bērna imunitāti var stiprināt arī citos veidos. Labākā pieeja ir profilakse – ikdienas pastaigas svaigā gaisā, regulāras fiziskās aktivitātes un kopīgas ģimenes rotaļas. Neaizmirsti par pietiekamu miegu, labi vēdinātu telpu ar mērenu temperatūru, kā arī par atpūtu, lai bērns varētu atjaunot spēkus. 

Regulāri ieradumi un veselīgs dzīvesveids kopā ar sabalansētu uzturu noteikti palīdzēs stiprināt bērna imunitāti. Tāpat svarīgi ir ievērot vakcinācijas kalendāru un saņemt visas nepieciešamās vakcīnas saskaņā ar ārsta ieteikumiem.