Регулярные физические упражнения поддерживают иммунную систему

Беготня по дому, детская гимнастика или игра в футбол с мамой или папой — ребенок не сидит на месте в течение дня. Есть мнение, что физическая активность ослабляет иммунную систему, но это миф! На самом деле регулярные физические упражнения поддерживают иммунную систему малыша и готовят его организм к встрече с вирусами и бактериями.

В процессе физической активности скорость обновления клеток в организме ребенка возрастает, что стимулирует выработку иммуноцитов. Иммуноциты играют чрезвычайно важную роль в защите малыша от вирусов и бактерий.

Эти веселые занятия помогут увеличить физическую активность

Ежедневные упражнения, выполняемые вместе с ребенком, приносят огромную пользу для здоровья во многих отношениях — и не только ребенку, но и его родителям! Не переживайте, это кажется сложным только на первый взгляд! Ниже представлены примеры веселых и спокойных занятий, которые легко включить в вашу ежедневную программу.

  1. Совершите короткую прогулку по району. Существует множество способов сделать простую прогулку увлекательным приключением — можно собирать шишки, листья или цветы, искать насекомых в траве или играть в классическую игру-«угадайку»: загадайте предмет, который находится в поле зрения, и предложите малышу угадать, что это, давая подсказки.

  2. Сыграйте с ребенком в «салки». Играя в «салки», вы не только повеселитесь, но и как следует побегаете (это полезно и вашему малышу, и вам ;-)).

  3. Сходите на детскую площадку. Детская площадка — прекрасное место для упражнений! Ваш малыш может забираться вверх по лестницам, качаться на качелях или скатываться с горки.

  4. Танцуйте вместе. Включайте музыку — время поработать бедрами! Танцы — это не просто веселье: прослушивание музыки способствует когнитивному развитию ребенка. Два в одном!

В целях безопасности рекомендуем внимательно следить за ребенком во время любого из этих увлекательных занятий и соблюдать требования, установленные в связи с пандемией COVID-19.

Бесплатный мамочкин телефон:
+371 80200908
Ждем Ваших вопросов на э-майл: info@aptaclub.lv