Mazuļa miegs. Kāpēc tas ir svarīgs?

Tas ir nenovēršami, ka jaundzimušais paņems daudzas Jūsu miega stundas. Tikko dzimuši mazuļi mēdz mosties diezgan bieži – viņi vēlas ēst, ir jāapmaina autiņi, vai arī viņiem vienkārši nepieciešama uzmanība.

Priekšnoteikumi labam miegam

  • Sešu līdz deviņu mēnešu veciem mazuļiem miegam nepieciešamas aptuveni četrpadsmit stundas diennaktī. 

  • Šajā vecumā mazuļi bez pamošanās spēj gulēt pat septiņas stundas. 

  • Ja Jūsu mazulis guļ ilgāk nekā septiņas stundas, iespējams, viņš pamostas, bet tad pats spēj arī aizmigt. Tā ir lieliska zīme, ka mazulis pats tiek ar sevi galā, un norāda, ka, visdrīzāk, viņam nebūs problēmas ar gulēšanu.

  • Iespējams, ka tagad mazulis dienas laikā snauž ne ilgāk par pāris stundām, tā varētu būt stunda no rīta puses un vēl viena stunda pēcpusdienā.

Mazuļa miegs ir visas ģimenes lieta

Neapmierināts mazulis, kurš nespēj aizmigt un gulēt, var radīt satrauktu noskaņojumu visai ģimenei. Tāpēc ieviesiet dažus noteiktus paradumus, lai gulētiešana būtu daudz saskanīgāka un miegs – mierīgāks.

Ieviesiet dažus pamatprincipus

  • Izlemiet, kā Jūs rīkosieties, kad mazulis naktī pamodīsies un sāks raudāt. 

  • Lēmumu par savu rīcību šādās situācijās pieņemiet dienā, nevis naktī. Brīži, kad mazulis raud un ir nemierīgs, nav tie labākie, lai izlemtu un izmēģinātu, kā rīkoties šādās situācijās.

  • Varbūt Jūs nogaidīsiet kādu brīdi, pirms dosieties pie mazuļa, kad viņš ir pamodies un sācis raudāt? Lai arī ko Jūs izlemtu, esiet konsekventi savā rīcībā!

  • Ņemiet vērā, ka, tā kā mazulis aug, savu stratēģiju Jums vajadzēs pilnveidot un mainīt.

Problēmas ar miegu

Mazuļa miegu var ietekmēt daudzi un dažādi faktori.

  • Mazulis var justies satraukts, ja viņš jūt, ka Jūs neesat tuvumā, tāpēc atgādiniet viņam par savu klātbūtni un nomieriniet ar viņam ierastām lietām – kādu rotaļlietu, nakts lampiņu vai mūziku.

  • Izmēģiniet un turieties pie īsiem un praktiskiem gulētiešanas rituāliem, citādi Jūsu mazulis centīsies paildzināt patīkamos brīžus, ko pavada kopā ar Jums, kaut gan tajā laikā viņam jau vajadzētu gulēt.

  • Tā vietā pavadiet jaukus un abiem patīkamus brīžus divatā kādā citā laikā, piemēram, pēc vannošanās vai arī agri no rītiem.

  • Pārāk daudz enerģijas var sagādāt mazulim problēmas, jo viņš nemāk ar to tikt galā, īpaši tad, kad viņš jau spēj pats gultiņā piecelties kājās un atkal apsēsties.

  • Mēģiniet iemācīt mazulim, kā pašam apgulties, vai arī maigi apguldiet viņu atpakaļ gultiņā, neuztraucot un neķildojoties ar viņu, bet arī neņemot uz rokām.

  • Iespējams, ka gulētiešana deviņos vakarā vai pat vēlāk mazulim var būt pārāk vēlu. Pamēģiniet pārcelt gulētiešanas laiku par stundu ātrāk.

  • Rūpējieties, lai pirms gulētiešanas atmosfēra mājās un arī Jūs paši būtu mierīgi un atslābināti. Ja pārējie ģimenes locekļi un mājās notiekošais šķiet pārāk aizraujošs, mazulis, protams, nevēlēsies iet gulēt.

  • Bērnistabā vajadzētu būt jautrai, taču arī nomierinošai atmosfērai, dažādām jaukām un mazulim piemērotām rotaļlietām, varbūt kādu muzikālo rotaļlietu, patīkamu gultasvietu un mīkstu sedziņu.

Vienmēr turieties pie vieniem un tiem pašiem rituāliem, lai veicinātu aizmigšanu

Izveidojiet regulārus rituālus, lai palīdzētu mazulim pierast pie tiem un gulētiešanas vienā un tajā pašā laikā.

  • Rūpējieties, lai bērna ēdienreizes un gulētiešanas reizes ir katru dienu vienā un tajā pašā laikā, turklāt neatkarīgi no tā, vai ir darbdienas vai nedēļas nogale.

  • Ieviesiet pakāpeniskus nomierināšanās rituālus pirms gulētiešanas laika, un rūpējieties, lai tie vienmēr ir vienādi.

  • Šie rituāli varētu ietvert vannošanos, kādu mierīgu rotaļu vai dziesmiņu, un tie jāveic katru vakaru vienā un tajā pašā laikā un secībā.

  • Mēģiniet nepieradināt mazuli pie tā, ka pirms aizmigšanas viņš vienmēr tiek barots ar krūti vai šūpots rokās, citādi viņš vienmēr būs neapmierināts, kad pēc tam liksiet viņu gultiņā. 

Iedrošiniet mazuli nomierināties bez Jūsu palīdzības

Lai mazulis varētu bez pamošanās gulēt visu cauru nakti, ir svarīgi, ka viņš iemācās nomierināties pats bez Jūsu palīdzības, tāpēc ikreiz, kad mazulis raud un Jūs pieejat pie viņa gultiņas, neņemiet viņu uz rokām, lai nomierinātu. Protams, ja redzat, ka Jūsu mazulis ir ļoti izsalcis, viņam ir jānomaina autiņi vai šķiet, ka viņš ir slims vai raud histēriski, noteikti ņemiet mazuli rokās un palīdziet viņam.

Citās situācijās mēģiniet neiet pie mazuļa ikreiz, kad viņš tikko ieraudas. Vērojiet, vai viņš nenomierinās un neiemieg pats. Barošana nav labākais risinājums, lai tiktu galā ar miega problēmām. Ja mazulis ir pietiekami paēdis dienas laikā, nepiedāvājiet viņam krūti vai pudelīti naktī. Vienkārši ieejiet bērna istabā, maigi paglāstiet viņa muguriņu vai klusā balsī parunājiet ar mazuli, bet neņemiet mazuli uz rokām un neaijājiet. Piedāvājiet mazulim viņa mīļāko sedziņu vai mīksto rotaļlietu, kas viņu nomierinātu

Māmiņu bezmaksas tālrunis:
+371 80200908
E-pasts saziņai: info@aptaclub.lv